Fitness- / Präventions- und Personaltraining
Der Weg ist das Ziel
Personal-Training & Fitness- / Cardiotraining
be fit - it´s your benefit!
Das ist eine Überzeugung.
Du liegst mir mit Deinen persönlichen Zielen ganz besonders am Herzen! Individuelle Beratung und Trainingsgestaltung soll der Beginn für die Erreichung Deiner sportlichen Ziele, für Gesundheit, Lifestyle und Lebensqualität sein!
Mein Fokus beim Personal Training liegt zum Einen auf der Beratung und Betreuung von Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen, die sich entschieden haben, meine Überzeugung zu teilen und ihren Lebensstil zu ändern. Zum Anderen betreue ich Dich als erfahrenen Sportler, um Deine sportlichen Ziele zu verwirklichen und Dein Leistungsniveau zu steigern. Ergänzend dazu biete ich Dir Sportmassagen und Sport-Taping an.
Zu meinen Leistungen gehören:
- Erstgespräch, Beratungsgespräch und Meilensteingespräche
- Muskelfunktionsprüfungen
- Erstellen von individuellen Trainingsplänen
- Betreuung während der Trainingszeiten
- Cross - und Cardiotraining
- Rückenschule
- Propriozeptionstraining
- Grundlagen der Sporternährung
- Ballschultraining für Kinder und Jugendliche
Im Bereich Fitnesstraining biete ich Cardio - und Fitnesskurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Der gesundheitsorientierte Sport liegt hier im Fordergrund.
Präventionstraining & Fitnesstraining für Jugendliche, Erwachsene und Senioren
be fit & stay fit - it´s your benefit!
Ja, wer kennt das nicht: Es zwickt und zwackt.
Rückenbeschwerden. Gelenkbeschwerden. Die Faszien verkleben. Die Muskeln verkürzen. Unbeweglichkeit nimmt zu. Gleichgewichtsvermögen und Konzentration nimmt ab...
"Ach, dann schonen wir uns lieber und machen nichts. Wir werden ja auch nicht jünger - da machen wir uns gar nichts vor!"
ABER: Das alte Sprichwort "wer rastet, der rostet" - da ist schon etwas dran!
Gerade wenn es zwickt und zwackt, sollten wir schleunigst etwas unternehmen, dass es bald etwas besser wird und möglichst nicht noch schlimmer wird! Das betrifft alle von Euch, die nach medizinischer Abklärung, präventiven Sport betreiben dürfen!
Lasst es uns angehen und dafür sorgen, dass Eure Schmerzen sich vielleicht lindern und ihr bis ins höhere Alter beweglich und fit bleibt. Versprechen kann man nichts, aber immerhin versuchen!
Was biete ich Euch?
- Einzeltraining mit persönlicher Betreuung und Trainingsplangestaltung
- Gruppentraining
- seniorengerechtes Training
- Propriozeptionstraining für ein besseres Gleichgewicht
- Cardio-Training für Senioren in Kleingruppen
- Präventionsmassagen (siehe Massage-Angebote)
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